口欲期病症与焦虑：如何缓解焦虑情绪？

口欲期固着可能会导致焦虑情绪。有些人会通过口腔活动来缓解焦虑，比如：吸烟、喝酒、嚼口香糖等等。

但是，这些方法只是暂时的缓解，并不能解决根本问题。长期使用这些方法，反而可能会加重焦虑。

那么，如何缓解焦虑情绪呢？

*学会放松

*进行深呼吸

*冥想

*运动

*寻求支持

最重要的是，要找到适合自己的缓解焦虑的方法，并且坚持下去。只有这样，才能摆脱焦虑的困扰，过上平静的生活。


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